Nina Buru

Probleme din lumea sportului

   Mulți sportivi se confruntă cu îndoieli, teama de eșec sau sentimentul că nu sunt suficient de pregătiți.  Acest articol este pentru tine, mamă de sportiv, care vrei să-ți ajuți copilul să transforme emoțiile copleșitoare în încredere și putere interioară. Hai să spunem lucrurilor pe nume: ne e frică de emoțiile intense, și acest lucru […]

Cum poți folosi antrenamentul mental pentru a deveni campion în sport?

Șocant, dar adevărat: 60% dintre sportivi admit că eșecurile lor nu sunt din cauza abilităților fizice, ci din lipsa pregătirii mentale! Studiile arată că un program mental adecvat poate crește performanța sportivilor cu până la 20% – și totuși, multe echipe și sportivi ignoră acest factor critic, punându-și succesul în pericol… Statisticile demonstrează clar că […]

Descoperă 8 Factori Emoționali Care Pot Sabota Antrenamentul

Chiar și marii campioni știu că succesul în competiții depinde în mare măsură de gestionarea emoțiilor și de un antrenament mental adecvat. Tot efortul tău în antrenamente poate fi în zadar dacă: – Nu poți controla emoțiile intense în momentele critice – Ai dificultăți în menținerea concentrării pe durata competițiilor – Îți pierzi motivația de […]

Evitarea sau despre cum să o dai sigur în bară

De 9 ani de zile lucrez cu sportivi de performanță și îi ajut să ajungă pe podium prin Antrenament Mental. Ce observ iar și iar este un scenariu care sunt sigură că îți este cunoscut și ție: ne antrenăm mult și intens la sală, depunem efort fizic în antrenamente și, totuși, nu performăm.  Apar blocaje […]

Cum să câștigi meciul cu mintea ta 

Ceea ce ne spunem în interior, contează! (episodul 1)  Știi care e cea mai mare provocare atunci când ești într-o competiție? Apar îndoieli, apar emoții intense, apar nesiguranțe, te blochezi…poate te simți descurajat de faptul că la antrenamente ai performat bine și acum parcă nimic nu îți iese.  Fără să lucrezi la partea de antrenament […]

Dacă vrei să joace mai bine pe teren, atunci verifică dialogul interior

”Este imposibil să te simți mereu încrezător”, spune Marcus Rashford în cartea lui, Campionul din tine. Pe de-o parte, pentru că viața ne pune în situații dificile, iar noi trebuie să gestionăm evenimente din care ieșim uneori șifonați. Iar despre asta, nu vorbește nimeni, ca și cum, dacă ai avea un eșec, el va fi, […]