Ce să faci dacă simți că îți pierzi încrederea pe ultima sută de metri: 5 exerciții care te ajută să câștigi în competiții
- 5 exerciții de liniștire a minții care te pot ajuta să câștigi în competiții
- Învață să controlezi emoțiile și să-ți regăsești încrederea pentru a ajunge pe podium
Despre mine
Îmi place să spun că sunt omul din echipă care se ocupă cu jocul interior în sport. Am lucrat în ultimii 9 ani cu sportivi de performanță care au înțeles cât de mult contează mentalul atunci când în plan fizic, tehnic și tactic diferențele se diminuează.
Sunt Nina Buru, psiholog și psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din România și am expertiză în domeniul psihologiei sportive aplicate.
UN GHID PRACTIC DESPRE CUM SĂ TRECI DE LA ”nu voi reuși să fac asta ” la ”am făcut deja în antrenamente și pot și acum”
- Cresc echilibrul emoțional
- Te ajută să reduci anxietatea și tensiunea de dinaintea competiției
- Pot crește precizia și coordonarea mișcării
- Te învață cum să gestionezi emoțiile în mod autentic
- Te poate ajuta să te simți mai încrezător
- Îți oferă un sentiment de stabilitate și siguranță
- Te ajută să îți accepți emoțiile. Emoțiile pot fi semnul că îți pasă și că ești concentrat
- Îți sporesc încrederea și poți aborda cu mai mult curaj și înțelepciune competiția
- Îmbunătățesc funcțiile cognitive
- Crește stima de sine
- Creează senzația de liniște și relaxare pe măsură ce lucrezi cu mintea ta
Nina Buru
Am colaborat cu Federația Română de Taekwondo ITF, cu CSU Andu Sibiu Juniori, cu Școala de Fotbal Alma Sibiu, cu cluburi de tenis de câmp de performanță din Alba-Iulia, Dej și Baia Mare , cu Asociația Liga de Est – Vaslui , cu Clubul Sportiv Top Team Iași, cu CS Hwarang Taekwondo și cu sportivi de performanță de nivel european și mondial.
Mă ocup de partea mentală care poate influența performanța sportivilor, cum ar fi gestionarea stresului, concentrarea, încrederea, motivația, controlul emoțiilor, stabilirea obiectivelor și comunicarea eficientă.
Misiunea mea este să vorbim despre emoții în sport , să le normalizăm, să lucrăm împreună pentru progresul din antrenament și din competiții și să promovăm mentalități sănătoase în sport.
Descarcă antrenamentul cu cele 5 exerciții care te pot ajuta să câștigi în competiții și vei afla :
- Cum să treci de la ”nu voi reuși să fac asta ” la ”am făcut deja în antrenamente și pot și acum”
- Cum să câștigi mental în competiții
- Cum să gestionezi emoțiile intense
- Cum să ajungi pe podium prin depășirea fricilor
- Cum să folosești formula jocului interior în avantajul tău
- Cum să activezi încrederea și randamentul fizic
- Ce să faci mental pe ultima sută de metri înaintea competiției